A biztonság a tudással kezdődik: a kölcsönhatások és a túladagolás elkerülése

Sokan azt gondolják, hogy az étrend-kiegészítők eleve ártalmatlanok, mert szabadon kaphatók. Ez csak részben igaz. A természetes hatóanyagok is erősíthetik vagy gyengíthetik egymás hatását, illetve gyógyszerekkel kombinálva váratlan hatásokat válthatnak ki. Aki rendszeresen több készítményt szed, annak ezért nem csak az egyes termékek adagolására kell figyelnie, hanem az összképre is.

Jellemző kockázati források

A túladagolások ritkán egyetlen készítmény miatt alakulnak ki, hanem gyakran több forrás összege miatt: egy dúsított élelmiszer, egy multivitamin-készítmény és egy kiegészítő, egyetlen tápanyagot tartalmazó termék együttesen jelentősen meghaladhatja az ajánlott napi mennyiséget anélkül, hogy ez feltűnne.

• A zsírban oldódó vitaminok, mint az A, D, E és K, a szervezetben raktározódnak, és tartós szedés esetén felhalmozódhatnak.
• Az ásványi anyagok, például a vas vagy a cink, a bélben versengenek a felszívódásért, ezért időben elválasztva kell bevenni őket.
• A növényi kivonatok, például a orbáncfű, megváltoztathatják a vényköteles gyógyszerek hatását.
• A nagy dózisú egyedi készítmények és a dúsított élelmiszerek együttes fogyasztása gyakran észrevétlenül túladagoláshoz vezet.

Ami valóban segít

Az összes szedett termék őszinte áttekintése, egy beszélgetés egy gyógyszerésszel vagy orvossal, valamint a felesleges párhuzamos szedés tudatos elkerülése megbízhatóbb védelmet nyújt, mint bármely címke. Bizonytalanság esetén mindig érdemes megnézni az összetevők áttekintését, vagy személyesen érdeklődni a kapcsolat oldalon keresztül.